爲緩解疫情對高三學生的心理沖擊，幫助高三同學更好地適應開學後緊張的複習備考生活，開學前，我校心理健康活動中心老師通過希沃平台給全體高三學生上了一節題爲《轉危爲機，迎戰高考》的集體心理輔導課。

一場突如其來的疫情打破了高三備考的平靜，居家隔離，網課，高考延期，不斷考驗著高三學子的心。而且長期居家，對馬上開始的學校生活，同學們可能會有各種擔心。針對以上情況，心理老師對同學們開學後在防控、適應、焦慮、學習等方面可能會出現的常見心理問題進行了列舉，並一一給出了具體詳細的應對策略。心理老師指出，从认知方面，大家要知道这都是正常的心理现象，遇到这些困扰，先不要着急摆脱它们，尝试去面对；从行为方面，開學前后同学们要做好充分的身心准备，包括准备好充分的开学必需品、调节作息和饮食、坚持简单的锻炼等。针对同学们格外关注的焦虑和学习问题，心理老师教给了大家一些简单易行的心理放松训练，比如深呼吸和渐进性肌肉放松训练等，并向同学们讲解了“耶克斯—多德森定律”和“高原現象”等專業的心理學知識。除此之外，爲增強課堂的互動性，本次心理輔導課還加入了焦慮自評量表和“我的大學夢”體驗活動，讓同學們更多的參與課堂，提高了同學們的積極性。

課後，同學們紛紛表示，本次心理輔導課及時、落地，學到了實用的心理調節方法。心理老師講的內容正是自己所需要的，對調節緊張備考的心情很有幫助。

自疫情之初，我校就高度重視師生的心理健康，通過制定疫情心理防護手冊、心理直播課、疫情心理問答微課、線上心理咨詢等多種方式向師生宣傳心理健康知識，針對師生在不同階段可能産生的不同心理問題解疑答惑，真正起到了爲師生心理服務的作用。（張傳花）